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うつ病で睡眠障害になったあなたへ

うつ病 睡眠障害

 

うつ病で睡眠障害を治したいあなたへ

いつの日か、眠りが浅くなった。
「早く寝なきゃ」と思うと余計に眠れない。

朝、体を起こすのがすごく辛くて、
起き上がることが出来なくなってしまった。

 

うつ病になると、眠ることが出来なくなる「睡眠障害」の症状が見られるようになります。
午前中は気持ちが落ちたまま浮上できず、体を起こすことも出来なくなるのは、この睡眠障害のせいなのです。

眠れないというのは、本当に辛いことです。
体だけではなく、頭すら休むことが出来ないので、何もしていないのに常に疲れた状態になってしまいます。

うつ病は睡眠障害だけではなく、様々な症状がみられます。
頭痛、気分が不安定になる、食欲低下など、どの症状もとても辛いものです。

心療内科等で、「眠れない」と言えば、薬を出してもらえます。
ただ、一度飲んでしまうと今度はなかなか目覚めることが出来ず、
一日中寝っぱなしという状態になってしまう場合もあります。

なかなか、自分に合った薬を見つけるのは難しいんです。

 

「なんとかして、うつ病を治したい。睡眠障害を改善したい」

うつ病の症状で悩み、改善したいと思うあなたへ。
実は、うつは病院や薬を利用しなくても
自宅で1人で出来るとレーニングで克服することは可能なんです。

うつ病 睡眠障害

 

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心が軽くなるプチ認知療法をご紹介します。

 

 

このトレーニングなら自宅で出来るので、気楽に始めることが出来ますよね。
うつ病を克服できたら、睡眠障害も改善することが出来ます。

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当たり前な毎日を送りたくはありませんか?

心が軽くなるうつ病克服法とは?

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うつで不眠になったあなたへ

うつ 不眠

 

うつで不眠に悩まされているあなたへ。

布団に入っても全く眠れなくなった。
明日仕事だから早く寝なきゃ。
そう思うと余計に眠れなくなってしまう。

 

心のダメージを受けると、気づかぬうちに不眠になってしまいます。
今は、うつ病で不眠になるケースが非常に多いです。

眠りには落ちるものの、非常に眠りが浅く、
2,3時間という短時間で目が覚めてしまうこともあります。

 

うつ病により不眠になると、様々な症状が出てしまいます。

・特に朝起きるのが辛く、常に体がだるい。
・食欲が沸かず、体重が減少していく。
・ちょっとしたことがイライラする。

症状は多々ありますが、良いことなど一つもありません。
常に頭の中でマイナスなことを考えてしまい、布団から起き上がる気力も無くなってしまいます。

 

仕事や学校は、とてもじゃないけど行ける状態ではなくなってしまい、
自己嫌悪に陥ってしまったりします。

せめて、眠れればいいのに…なんて、思ってしまいますよね。
うつ病が改善されれば、自然と不眠に悩まされることもなくなります。

 

「うつ病を改善することなんて、本当に出来るの……?」

うつ、不眠で悩んでいるあなたへ。
実は、うつは病院やカウンセリングに通わずとも
自宅で1人出来るトレーニングで改善することが可能なんです。

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