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うつで不眠になったあなたへ

うつ 不眠

 

うつで不眠に悩まされているあなたへ。

布団に入っても全く眠れなくなった。
明日仕事だから早く寝なきゃ。
そう思うと余計に眠れなくなってしまう。

 

心のダメージを受けると、気づかぬうちに不眠になってしまいます。
今は、うつ病で不眠になるケースが非常に多いです。

眠りには落ちるものの、非常に眠りが浅く、
2,3時間という短時間で目が覚めてしまうこともあります。

 

うつ病により不眠になると、様々な症状が出てしまいます。

・特に朝起きるのが辛く、常に体がだるい。
・食欲が沸かず、体重が減少していく。
・ちょっとしたことがイライラする。

症状は多々ありますが、良いことなど一つもありません。
常に頭の中でマイナスなことを考えてしまい、布団から起き上がる気力も無くなってしまいます。

 

仕事や学校は、とてもじゃないけど行ける状態ではなくなってしまい、
自己嫌悪に陥ってしまったりします。

せめて、眠れればいいのに…なんて、思ってしまいますよね。
うつ病が改善されれば、自然と不眠に悩まされることもなくなります。

 

「うつ病を改善することなんて、本当に出来るの……?」

うつ、不眠で悩んでいるあなたへ。
実は、うつは病院やカウンセリングに通わずとも
自宅で1人出来るトレーニングで改善することが可能なんです。

うつ病 不眠

 

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心が軽くなるプチ認知療法をご紹介します。

 

 

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