うつ病で病院を受ける前に・・・
うつ病の病院へ通うか迷っているあなたへ。
最近はうつ病に対する認識が変わってきており、
うつ病が特別な病気ではないというイメージが定着しつつあります。
これまでは、
まさか自分がうつ病であるなんて考えもしなかったでしょうが、
「もしかしたらうつ病かもしれない」と、あなたも感じることがありませんか。
・何をしていても気分が晴れない
・常に心配や不安に襲われる
・あらゆることをネガティブに考えてしまう
心の状態がこのようになってしまったら、自分も周囲も既にうつ病を疑っている状態でしょう。
しかし、うつ病に対する認識こそ広がっているものの、
やはり、まだ心療内科や精神科といった病院に行くことに抵抗を感じる人は少なくありません。
うつ病自体は特別な病気ではないとわかっていながらも、
うつ病を治す病院は特別と感じてしまうのです。
そして、病院に通うことを苦痛と感じてしまったり、
病院に行くかどうかなかなか一歩を踏み出せず、延々迷っているだけになってしまうこともあります。
うつ病はただでさえ心が弱ってしまっているのですから、
こうなってしまうと症状を悪化させかねません。
より塞ぎ込んでしまい、心が壊れていっていまいます。
うつ病を治すために病院へ行くのに、病院が原因でうつ病が治らなかったら意味がありませんよね。
病院に抵抗を感じるのなら、無理して病院へ行く必要はありません。
病院へ行かなくても、自力でうつ病は克服する方法があります！
うつ病を自分で克服する方法は、
「自宅で出来るトレーニングをする」だけです。
うつ病から最短で抜け出す
心が軽くなるプチ認知療法をご紹介します。
病院に行くことで余計にストレスをため込んだり、病院に行くかどうか迷って
悩みを増やしたりする必要はないのです。
強い薬で心を無理やり落ち着かせる必要もありません。
自分でうつ病を克服することができるのなら、それだけで少しは心が軽くなります。
治ってから明るい毎日を過ごすのではなく、治す段階から楽しく過ごしたくありませんか？
